Меню

Количество просмотров материалов
2536500

Внимание!

 Акция   «Здоровых цифр достигай!» 

Областное управление здравоохранения  9 сентября 2019 года  в  11 часов одномоментно в 6 парках города: парк первого Президента РК Назарбаева Н.А; «Здоровья» (Батыс-2); им.Пушкина; «Авиатор», «Каргала» и Центральном стадионепроводит«Фестивальздоровья - 2019» под девизом «Здоровых цифр достигай!» 

Уважаемые жители и гости города!

 

 Приглашаем Вас принять участие в мероприятии физической активности по скандинавской ходьбе, флешмобе, массовой физкультминутке и других спортивных мероприятиях. Для вас организован «Городок здоровья» с проведением  экспресс-диагностики для определения «здоровых цифр» уровень сахара, холестерина в крови, уровень АД , замер параметров роста, веса с расчетом Индекса Кетле, с последующей индивидуальной консультацией по повышению мотивации и выработки приверженности к регулярным занятиям физической активностью, а также по правильному питанию, отказу от потребления табака, алкоголя.

                  

Будьте с нами и  достигайте  «Здоровых цифр !».  

физической активности - 10000 шагов в день, не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности;

здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 50 г орехов в день, не менее 2х литров чистой воды в день;

массы тела: оптимальный индекс массы тела - 19-25, объем талии меньше или равно 96 см у мужчин, у женщин меньше или равно 88 см;

потребления табака: 0 сигарет в день;

сердечно-сосудистой системы: артериального давления: меньше или равно 140/90 мм рт.ст., общего холестерина меньше или равно 5ммоль/л, сахара крови меньше или равно 5,5 ммоль/л.

         

        Приглашаем всех на Фестиваль здоровья!